Mon cahier running
Florence Heimburger
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Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à …
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Description
- Titre(s)
- Mon cahier running
- Auteur(s)
- Florence Heimburger (Auteur)Isabelle Maroger (Illustrateur)Sophie Ruffieux (Illustrateur)
- Collation
- 1 vol. (79 p.) ; 22 cm
- Collection(s)
- Mon cahier
- Année
- 2017
- Sujet(s)
- Course à pied féminine : Manuels d'amateurs
- Dewey
- Athlétisme
- Genre
- Documentaire
- Identifiant
- 2-263-14958-9
- Langue(s)
- français
- Notes
- Bibliogr. p. 79
- Résumé
- Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
- Prix
- 7,90 EUR
- Editeur(s)
- Solar
Avis
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