Merci de patientier...

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Merci de patientier

Description

Titre(s)
Mon cahier running
Auteur(s)
Florence Heimburger (Auteur)Isabelle Maroger (Illustrateur)Sophie Ruffieux (Illustrateur)
Collation
1 vol. (79 p.) ; 22 cm
Collection(s)
Mon cahier
Année
2017
Sujet(s)
Course à pied féminine : Manuels d'amateurs
Dewey
Athlétisme
Genre
Documentaire
Identifiant
2-263-14958-9
Langue(s)
français
Notes
Bibliogr. p. 79
Résumé
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Prix
7,90 EUR
Editeur(s)
Solar

Avis

Des lecteurs

Par Anonyme
le 28 novembre 2017
Coup de coeur
Petit cahier facile à lire. Contenu attractif et très utile pour se (re)mettre au running avec des explications simples et pratiques.
Delphine, stagiaire réseau
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Auteur principal : Florence Heimburger

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